خانم ها حتما گندم سبوس دار مصرف کنید!

خانم ها باید بدانید مصرف این ماده مغذی تا چه اندازه   میتواند گره گشای مشکلات شما باشد! بگذارید از بحث چاقی شروع کنیم.گندم کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین ب است که مسئول احساس سیری و بالا نگه داشتن سطح انرژی در مدت زمان طولانی هستند، پس واضح است که چرا  افراد مبتلا به چاقی با مصرف گندم یا غلات کامل وزن بیشتری از دست می دهند. جالب است بدانید تاثیر مصرف گندم کامل برای کنترل وزن در  خانم ها بیشتر از آقایان است. این یعنی گندم برای بدن شما بهتر کار میکند! خانم ها میتوانند با مصرف روزانه گندم سبوسدار درصد چربی بدن خود را پایین بیاورند و از شر چاقی شکمی خلاص شوند.

حتی خانم های جوان تا حدی از دوران پس از یائسگی هراس دارند! باید بدانید داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر اعم از غلات و میوه برای خانم ها ضروری است! به طوریکه مصرف مرتب گندم کامل در خانم ها پیش از یائسگی نه تنها به تعادل هورمون های زنانه و تسکین علائم پس از یائسگی کمک می کند، بلکه خطر ابتلا به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. توفیق دارد بدانید که گندم، دارای فولات و ویتامین ب، بسیاری از مشکلات بارداری و شیردهی شما را برطرف می کند.

یکی دیگر از موادی که در گندم وجود دارد و نمیتوان از آن چشم پوشی کرد منیزیم است. این ماده قند خون را در سطح سالم کنترل می کند و در افراد دیابتی بهترین جایگزین برای برنج به حساب می آید. بعلاوه گندم کامل غنی از فیبر های نامحلول است که ترشح اسید های صفراوی را کاهش می دهد و از ایجاد سنگ صفرا جلوگیری می کند. آنترولاکتون ماده دیگری در گندم است که دانستنش خالی از لطف نیست. این ماده از بدن در برابر بیماری های قلبی، فشار خون، چربی خون و سکته مغزی محافظت می کند.

اگر دلتان به حال این روز های کبدتان می سوزد، جوانه گندم مصرف کنید. جوانه گندم به سم زدایی و پاکسازی کبد کمک می کند و البته یادتان نرود آنرا به وعده غذایی کودک دلبندتان هم اضافه کنید تا او نیز از این غذای کامل بی نصیب نماند.

***

***

در جای خشک و خنک نگهداری شود.

***

***

و در آخر بدانید که مصرف غلات تصفیه شده فاقد سبوس و فیبر نه تنها به کنترل وزن و دیابت شما کمک نمی کند بلکه خطر افزایش وزن و مقاومت به انسولین را نیز در بدن شما بالا میبرد.