میزان آهن، پتاسیم و منیزیم خرما خاصویی نیز تقریبا زیاد است. به همین دلیل این نوع خرما بر خلاف قد و قواره کوچکی که دارد بسیار انرژی زا است و به خوبی انرژی ورزشکاران و یا افرادی که فعالیت‌های بدنی سنگین دارند را تامین می‌کند. از طرف دیگر افرادی که مشکلات استخوانی و یا کم خونی دارند با مصرف روزانه این خرما می‌توانند به سلامت خود کمک شایانی بکنند. فیبر موجود در خرما خاصویی نیز برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند به عنوان یک راه حل موثر شناخته شده است.

خرما از جمله محصولاتی است که دارای مدت انقضای بالایی است و با توجه به شرایط نگهداری این خرما در گروه صنعتی بنتو می‌توان آن را حداقل تا یک سال پس از تولید مصرف نمود.

خرما طبع گرمی دارد و نباید در روز بیش از 5 عدد مصرف شود و اگر مصرف می‌شود باید با مسهل ان یعنی میوه‌هایی که طبع سرد دارند مصرف شود.
خرما را می‌توانید با گردو، بادام زمینی و یا بادام هندی مصرف کنید و یا خمیر خرما را با خمیر خیار استفاده کنید. در ضمن بهتر است خرما را به خوبی بجویید زیرا هضم خرما کمی دشوار است و برای افرادی که معده ضعیفی دارند ممکن است مشکل ساز شود و باعث نفخ و حتی بر خلاف طبیعتش باعث بروز یبوست گردد.

-

افراد باید در خرید خرما به آرم معاونت غذا و دارو و علامت استاندارد روی بسته بندی آن توجه کنند چراکه این نماد نشان از تولید در کارخانه معتبر و تحت کنترل بودن آن، دارد.

افرادی که دیابت دارند یا اینکه این بیماری در خانواده آن‌ها وجود دارد، باید در خوردن خرما احتیاط کنند. همچنین افراد چاق یا کسانی که با مشکل اضافه وزن روبه‌رو هستند نیز می‌بایست در خوردن خرما دقت کنند و آن را بیش از حد مصرف نکند.

با توجه به اینکه انرژی خرما بسیار کمتر از انرژی قند ساده است، به همین دلیل مصرف آن بسیار بهتر و مناسب‌تر از قند‌های ساده است. با توجه به فوایدی که از خرما گفته شد، بهتر است این ماده غذایی را در برنامه غذایی خانواده خود جای دهید.